Mon approche
J'adopte une approche intégrative, combinant plusieurs méthodes validées scientifiquement pour vous offrir un accompagnement personnalisé et efficace. Chaque personne est unique, et je m'adapte à vos besoins spécifiques.
Mon objectif n'est pas de vous donner des solutions toutes faites, mais de vous aider à développer vos propres ressources et compétences pour faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité.
Des approches complémentaires pour un accompagnement complet et adapté
La TCC est une approche validée scientifiquement qui aide à identifier et modifier les pensées et comportements qui maintiennent la souffrance. Elle est particulièrement efficace pour l'anxiété, la dépression et les phobies.
Bénéfices :
La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent sans jugement. Cette pratique aide à réduire le stress, améliorer la concentration et développer une meilleure relation avec ses émotions.
Bénéfices :
L'ACT combine la pleine conscience et l'engagement vers ce qui compte vraiment pour vous. Elle vous aide à vivre une vie riche et significative même face aux difficultés.
Bénéfices :
La psychologie positive se concentre sur vos forces et ressources plutôt que sur vos faiblesses. Elle vise à cultiver le bien-être, l'optimisme et la résilience.
Bénéfices :
Chaque séance suit une structure flexible adaptée à vos besoins du moment
01
Chaque séance commence par un moment d'accueil où vous pouvez exprimer comment vous vous sentez et ce qui s'est passé depuis notre dernière rencontre.
02
Ensemble, nous explorons les situations, pensées et émotions qui vous préoccupent, avec bienveillance et sans jugement.
03
Nous utilisons différents outils et techniques adaptés à vos besoins pour avancer sur vos objectifs.
04
En fin de séance, nous faisons le point sur les apprentissages et définissons éventuellement des exercices à pratiquer.